Persiapan dan pengayunan mendatar
merupakan salah satu faktor yang penting dalam lempar cakram. Tujuan dari
persiapan dan pengayunan mendatar ini dikemukakan oleh Jerver (1986:122) yaitu:
“Untuk memperoleh kecepatan melempar yang maksimum”
Gerakan persiapan dan pengayunan
mendatar dilakukan dengan cara yaitu seorang pelempar mengambil sikap awal
dibelakang lingkaran dengan punggung mengarah kearah sektor lemparan
(membelakanggi sektor lemparan) kemudian ia melakukan beberapa kali ayunan
pendahuluan untuk membiasakan lengannya dalam keadan seimbang. Tubuh dan lengan
lainnya mengikuti gerak pada saat berat badan di pindah ke kaki lain. Apabila
cakram telah mencapai titk ayun terjauh dibelakang (tubuh berputar ke
belakang), maka gerak berputar dan gerak menyilang lingkaran segera dimulai.
Jonath (1988 :113) menjelaskan sebagai
berikut :
Ada dua macam gerak pengayunan mendatar,yang
dikenbangkan lebih lanjut secara perorangan: 1) Cakram terletak pada ketinggian
pada bahu kiri diatas lengan kiri. Tangan lempar diletakkan diatasnya, dan
lengan lempar membuka gerak ayun dengan cakramnya dalam bidang miring kebawah
kekanan luar dan ke kanan bawah; 2) Lengan lempar berayun dari gerak didepan
badan kepinggul kiri. Dalam pada itu, lengan lempar diputar dengan telapak
tangan keatas dari situ lengan lempar dengan cakramnya dalam bidang horizontal
kekanan luar dan kekanan belakang.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar